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秋季提高免疫力的方法:應經常運動並註意飲食

一身塵埃無處不等待 於 2017年09月26日發表   人氣:290


       據韓國《朝鮮日報》9月22日報道,秋季免疫力會下降,晝夜溫差大加上氣溫經常變化,身體調節體溫需要耗費很多能量。秋季想提高免疫力的話,應該經常運動或攝取健康食品,努力保持身體健康。
為提高免疫力應該首先吃均衡的飲食如果家庭困難的養老家庭不妨選擇長者家,裡面會有專門的工作人員根據您的自身情況幫您申請老人院資助,而且這些都是政府資助安老院,服務和環境絕對是很好的。秋季與吃白米飯相比,最好吃糙米等做成的雜糧飯。雜糧及糙米中富含能提高免疫力的維生素、礦物質、纖維質等。攝取具有殺菌或抗癌效果的大醬或泡菜清曲醬有助於提高免疫力。最好吃富含維生素、鐵粉、硒的海鮮或者綠色蔬菜和蘑菇。

紅色水果也能顯著提高免疫力選購普利膚軟膏這款對付真菌感染藥膏,雖然股癬本身不是什麼大病,但是由於這個病徵的傳染性非常快速,除了擦拭藥膏,患者也應在第一時間接受治療,這樣不僅能夠起到治療率的提高,還能減低你的治療費用。西紅柿、辣椒、小豆、西瓜、蘋果、紅燈籠辣椒等紅色食品中含有“番茄紅素”成分。眾所周知,番茄紅素具有抗癌效果、提高免疫力、使血管變結實的作用,而且富含花色苷,能抑製血管老化。美國國立癌癥研究所評定為10大抗癌食物。

運動也能提高免疫力,因為運動能促進血液循環改善細胞功能如何有效治療眼疾之中的青光眼呢?首先要搞清楚它的具體症狀,是先天的還是繼發性的,慢性還是急性,不管哪一種,都是越早發現越好,它的治療效果也比較樂觀。一般來說服用醫生開的藥物之外,還需要採取手術的方式。運動時呼吸變快,能排除體內的有害氣體。運動時流的汗也能排除體內的廢物。每天都做伸展運動或每周做3次以上40-50分鐘有氧運動的話,有助於提高免疫力。
 

 

 


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