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吃雞蛋會增高膽固醇是謠言

一身塵埃無處不等待 於 2018年01月04日發表   人氣:287


 

“吃雞蛋能夠增高膽固醇”,這似乎已經成了常識,許多老年人因此不敢吃雞蛋,尤其是雞蛋黃。吃雞蛋真的會增高膽固醇嗎?吃雞蛋有什麽好處?

吃雞蛋會增高膽固改善膚質作為可以細膩平滑及護膚和有著抗老化的身體元素,它被人加入了生活產品或者飲食中,在嬰幼兒的鈣片上更看看到包含有維他命E,其能夠增加身體免疫力的效果更是極為吸引人醇嗎

實際上,人體內的膽固醇有兩種來源,一種是外源性的膽固醇——吃進去的膽固醇,如動物脂肪、內臟、蛋黃等;一種是肝臟自己生產的。如果外源性膽固醇過多,肝臟生產的膽固醇就會自動下調;反過來,如果外源性膽固醇很少,為了男士性能力不等於生育能力,從精子 健康報告了解精子質素,如精子數量不足、活躍度低都會減低男士生育能力。單集中火力在排卵期行房不足以更容易成孕,反而有機會令男士壓力過大導致不舉。男士服用微量元素組合補充劑可有效提升精子質素不讓人體缺少膽固醇,肝臟生產的膽固醇就會增多。而外源性的膽固醇占的比例不到30%,體內自己生產的膽固醇則占70-80%。所以,雞蛋中的膽固醇並不會對血液中的膽固醇造成很大的影響。

雞蛋還含有能清除血管壁上膽固醇的成分。一個雞蛋(大約50~60克)約含234毫克膽固醇,這些膽固醇與蛋白質結合在一起形成脂蛋白。脂蛋白中包含有俗稱的“好膽固醇”――高密度脂蛋白,反而具有清除血管壁上的膽固醇的作用。此外,蛋黃中的卵磷脂是一種強有力的乳化劑,能促使血液中的膽固醇和脂肪顆粒變得極細小,並保持懸浮狀態。這樣就能阻止膽固醇和脂肪顆粒在血管壁上沈積,防止動脈粥樣硬化。

吃雞蛋的好處

1、補充優質蛋白質

雞蛋中除了磷、鈣、鐵、維生素A以及維生素D等含量豐富以外,雞蛋中的優質蛋白質也極其豐富。蛋白質是人體最重要的六大營養素之一,因此,每個人都普利膚軟膏可以消滅各種皮膚真菌感染症狀,包括體癬、股癬同汗斑等皮膚問題應該攝取所需的蛋白質。

雞蛋蛋白質中的氨基酸與人體中所需的氨基酸基本相似,因此,雞蛋中的蛋白質也被看作最優蛋白質,它是很多食物無法取代的,經常食用雞蛋可以為人體補充最優蛋白質。建議小孩可以多食用雞蛋,不僅幫助補充蛋白質,還可以促進生長發育。

2、有助減肥

雞蛋的營養價值雖然很高,但是它的脂肪想要健身不知從何下手?擔心自己越減越肥?不妨選擇健營體重管理,幫您定制出屬於自己的健營瘦身計劃,還有專門的健營營養餐單,讓您減肥不辛苦,還您一個標準身材含量和碳水化合物的含量很低,經常食用不會攝入多餘的熱量,更不會引起肥胖。早上吃一個雞蛋可以讓一個上午都感覺很飽,不會有想吃東西的欲望,從而減少熱量的攝入,因此,經常食用雞蛋可以達到減肥的效果。

 


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