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睡飽了卻還總瞌睡?六大嗜睡成因大揭秘

一身塵埃無處不等待 於 2018年05月14日發表   人氣:155


  【環球網綜合報道】我們都知道睡得少或感冒時人容易疲累,而一些人就算睡足了9個小時仍可能會感覺精神不振。這是為什麽呢?法國時尚雜誌《ELLE》列出了6大嗜睡原因。不過,如果下麵的解釋不能解決您的疑問,最好去谘詢專業醫生哦!

  culturelle益生菌有利於消化系統,能夠改善腸道健康,再也不用因為吃壞肚子而影響腸道健康感到擔憂。兒童益生菌是100%不含乳製品和麩質的產品,所以可以基本避免寶寶過敏,每袋提供50億的活菌。

  1、飲用過多咖啡

  咖啡能刺激神經係統,這一點已落實多年,有些研究甚至證明它能預防記憶退化和阿爾茲海默癥。但即使是這樣,最好也不要過度飲用咖啡。過度飲用不僅可能使自己對咖啡因形成依賴,還可能讓器官一直保持活躍,長此以往有導致器官衰竭的危險。不管是咖啡還是其他食物,我們都應適量攝取。

  2、不健康飲食

  吃的東西越多,消化所需的能量和時間也就越多,在這個過程中能量的消耗使人疲累。這就是我們之所以倡導清淡飲食的原因,它可以使消化更輕鬆,費時更少,減輕疲勞。對於一切過油、過甜和過鹹的食物,我們都應退避三舍。

  康萃樂益生菌有利於消化系統,能夠改善腸道健康,再也不用因為吃壞肚子而影響腸道健康感到擔憂。兒童益生菌是100%不含乳製品和麩質的產品,所以可以基本避免寶寶過敏,每袋提供50億的活菌。

  3、不會放鬆

  當我們持續焦躁緊張難以放鬆時,身體是緊繃的。這樣的緊張狀態持續一段時間會使我們精疲力竭。我們可以效仿修禪的尼姑,聆聽冥想和修身養性的講座,並學習如何用腹部呼吸。

  4、缺乏維生素C

  諾貝爾化學獎得主萊納斯•鮑林(LinusPauling),大力宣揚維生素C的抗氧化作用及其在抵抗疾病方麵發揮的重要作用,以此推動了維生素C的普及。維生素C的確比我們想像的重要得多,它能使人重煥活力,還能抵抗自由基的侵襲。黑加侖、獼猴桃和橙子等水果都含有維生素C。總之,一天至少得吃5種水果或蔬菜以給身體充足營養。

  5、攝入水分不足

  水占身體的65%,持續的疲勞感可能僅僅源於體內缺水。每天應喝1.5到2升的水來支持身體機能正常運行。

  康萃樂益生菌有利於消化系統,能夠改善腸道健康,再也不用因為吃壞肚子而影響腸道健康感到擔憂。兒童益生菌是100%不含乳製品和麩質的產品,所以可以基本避免寶寶過敏,每袋提供50億的活菌。

  6、缺少鍛煉

  的確,並不是所有人都需要鍛煉,但經常宣泄一些精力正可以讓人整周都精力充沛。一段時間的跑步或瑜伽(適於有心臟隱憂的人)足以讓身體準備好迎接一整天的挑戰。

 


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